Sana e Corretta Alimentazione in Gravidanza e Allattamento – S

  MINI CORSO: ALIMENTAZIONE E GRAVIDANZA La qualità dell’alimentazione materna durante la gravidanza è uno dei fattori che può influenzare in maniera significativa la salute della gestante e del nascituro, non solo durante il periodo fetale e neonatale, ma anche e soprattutto durante la vita adulta e la terza età. È quindi opportuno prestare attenzione … Leggi tutto

SEMPLICI SUGGERIMENTI PER ALLEVIARE I DOLORI DEL PARTO – S

  PER IL PAPA’ Per il papà che preferisce NON assistere al parto Anche se non si entra in sala parto, ci sono molti modi per incoraggiare la propria compagna, di starle vicino, di farle sentire la propria partecipazione: negli ultimi giorni lei ha tanto bisogno di rilassarsi, ha bisogno di cuscini sotto le braccia, … Leggi tutto

COME PREVENIRE MAL DI SCHIENA, CELLULITE, SMAGLIATURE … IN GRAVIDANZA – S

  SINTESI DELL’INCONTRO sui COME PREVENIRE I DISTURBI PIU’ COMUNI IN GRAVIDANZA COME CONTENERE L’INCREMENTO DI PESO L’incremento di peso si previene: 1. mangiando cibi di qualità, ipocalorici e ad alto potere nutritivo (consigliamo di vedere l’incontro con la nutrizionista); Bevendo molta acqua (almeno un litro e mezzo al giorno e preferibilmente ALCALINA E IONIZZATA); … Leggi tutto

ISCRITTE PISCINA: SEI IN DOLCE ATTESA ? STAI UTILIZZANDO AL MEGLIO LA TUA RESPIRAZIONE E SAI COME GESTIRLA DURANTE IL TRAVAGLIO ED IL PARTO PER SOFFRIRE DI MENO ?

  La respirazione… in gravidanza La respirazione è una funzione di importanza vitale. Tutte le cellule del nostro corpo hanno infatti bisogno di un costante rifornimento di ossigeno e di energia. La respirazione, atto per noi naturale, è un meccanismo complesso. I polmoni contengono tessuto elastico che, in condizioni normali, si trova in tensione. Ogni … Leggi tutto

ISCRITTE PISCINA: Impariamo a comunicare con intelligenza emotiva per risolvere al meglio ogni difficoltà e conflitto… anche in vista del dopo parto

  COME VIVERE AL MEGLIO LA GRAVIDANZA, IL PARTO, IL DOPO PARTO ATTRAVERSO UNA BUONA COMUNICAZIONE EMOTIVA    Di fronte ad una situazione di disagio Se il problema è nostro: prendiamo consapevolezza di quale emozione stiamo provando (cerchiamo i termini più adeguati per esprimerla); cerchiamo di capire la fonte delle nostre emozioni: quale nostro bisogno pensiamo … Leggi tutto

ISCRITTE PISCINA: PAPA’ IN ATTESA: TUTTO CIO’ CHE I PADRI POSSONO FARE PER FAR CRESCERE AL MEGLIO I LORO FIGLI

  “PAPA’ IN ATTESA …” EMOZIONI nel periodo dell’attesa: ____________________________________________ ASPETTI del proprio padre : da recuperare____________________________________________________ da lasciar andare: ________________________________________________ GESTIONE DEL TEMPO Attuale: _______________________________________________________ Dopo la nascita: __________________________________________________ CONDIVISIONE DURANTE LA GRAVIDANZA: __________________________________ DURANTE IL PARTO: ______________________________________ NEL DOPO PARTO: _______________________________________ ATTIVITA’ CON IL BAMBINO DA 0 A 6 MESI: ______________________________ ATTIVITA’ CON … Leggi tutto

ISCRITTE PISCINA: COME ASSECONDARE AL MEGLIO LE CONTRAZIONI NEL PERIODO DILATANTE: POSIZIONI, RESPIRAZIONE, VISUALIZZAZIONI…

Il primo periodo del travaglio: periodo dilatante Nella prima fase della gravidanza si insegnano diversi movimenti e posizioni che permettono alla donna di rieducare la sua postura e di mantenere elastico il corpo. Questo non solo per ristabilirsi perfettamente dopo il parto, ma anche per affrontare l’impegno fisico del travaglio e del parto senza affaticarsi … Leggi tutto

ISCRITTE PISCINA: COME ASSECONDARE AL MEGLIO LE CONTRAZIONI DEL PERIODO ESPULSIVO: POSIZIONI, RESPIRAZIONE, VISUALIZZAZIONI…

Il secondo periodo del travaglio: periodo espulsivo La respirazione in questo periodo dovrebbe accompagnare la discesa del bambino durante una contrazione uterina. È importante accogliere la contrazione con un espiro ed inspiro completo e profondo e assecondare lo “sforzo della spinta” con ciò che più viene spontaneo: l’apnea o l’espiro lento o se si preferisce … Leggi tutto