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ATTIVITA’ IN ACQUA PER GESTANTI

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gest-copyAccogliere e prendersi adeguatamente cura della donna in questo particolare passaggio di vita è un compito delicato che esige preparazione e professionalità: c’è un corpo che cambia, affiorano emozioni, nascono nuovi bisogni, c’è un bambino,  c’è un papà in attesa…

Il percorso “Crescinacqua in attesa della nascita” propone una piacevole e divertente attività fisica svolta in piscina, al fine di favorire un miglior benessere psico-fisico della donna, durante la gravidanza, il parto ed il dopo parto. Essa è caratterizzata da una grande varietà di proposte motorie che prendono spunto sia dal nuoto sia dalla ginnastica in acqua ( adattati alle caratteristiche ed alle esigenze delle gestanti ), oltre che da varie attività di preparazione alla nascita svolte normalmente in palestra ( training autogeno, yoga, shatsu … ).

Ogni movimento viene svolto mantenendo sempre la schiena in scarico ( le spalle devono rimanere sotto la superficie dell’acqua ), ed in allineamento ( il bacino in retroversione ed il mento retratto ). Le gambe sono sempre in leggera flessione rispetto al busto in modo da evitare che vi siano compressioni a livello lombare.

Particolare attenzione viene data alla percezione ed all’ascolto del proprio corpo e del proprio respiro, in modo da sviluppare la capacità di assecondarlo al meglio anche nei momenti difficili.

Sempre attraverso il movimento la gestante viene inoltre invitata a prendere consapevolezza delle proprie emozioni,  a “portarle a galla “ e a lasciar “disciogliere” in acqua quelle che più la disturbano!

Il piacevole e demedicalizzato ambiente acquatico favorisce  l’incontro , il confronto e la condivisione con altre gestanti. Ne consegue spesso una spontanea riduzione di ansie e timori legati alla gravidanza ed al parto. L’atmosfera creata durante l’attività in piscina è infatti giocosa, allegra e rilassante.

La donna, immersa totalmente in acqua come il suo bambino, può inoltre con facilità immedesimarsi in lui, immaginare le sue sensazioni ed il suo mondo .

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